Lesinfo (praktisch)
- Zorg dat je tien minuten voor aanvang aanwezig bent. Dit geeft je voldoende tijd om even tot rust te komen voordat we met de yogales beginnen.
- Trek gemakkelijk zittende kleding aan waarin je je goed kunt bewegen. Katoen is het meest geschikt.
- Breng eventueel iets warms mee om aan te doen tijdens de eindontspanning en meditatie.
- Breng een yogamat of iets dergelijks mee en een (fleece)dekentje.
- Het is het beste de oefeningen te doen met blote voeten, maar sokken mogen ook (liefst wel met antislipzool).
- Om het risico op een blessure te verkleinen, mag je nooit iets forceren tijdens een oefening. Als een bepaalde houding pijnlijk of niet prettig aanvoelt, stop dan meteen en overleg eventueel met een arts.
- zorg ervoor dat je vanaf anderhalf uur voor de les niets meer (of hoogstens iets lichts) eet.
- Breng een flesje water mee. Het is niet de bedoeling dat er tijdens de yogales gedronken wordt, maar het is belangrijk om na de yogales voldoende te drinken, zodat vrijgekomen afvalstoffen gemakkelijk afgevoerd kunnen worden.
- Zet je mobiele telefoon uit voor aanvang van de les.
- Heb je een blessure? Meld het de yogadocent.
